Elastic Training

Os exercícios com elástico oferecem uma série de benefícios para o corpo.

Fortalecimento muscular: Os elásticos de resistência proporcionam resistência progressiva, o que significa que quanto mais você estica o elástico, maior é a resistência encontrada. Isso ajuda a fortalecer e tonificar os músculos, seja nas pernas, glúteos, braços, ombros ou costas.

Melhora da resistência: Ao realizar exercícios com elástico, você está constantemente trabalhando contra a resistência oferecida pelo elástico. Esse tipo de treinamento ajuda a melhorar a resistência muscular e cardiovascular, tornando-o mais capaz de realizar atividades físicas por períodos mais longos.

Aumento da flexibilidade: Os exercícios com elástico também podem contribuir para o aumento da flexibilidade. Ao esticar e alongar os músculos durante os exercícios, você melhora a amplitude de movimento nas articulações, o que pode ajudar a prevenir lesões e melhorar a postura.

Portabilidade e versatilidade: Os elásticos são leves, compactos e fáceis de transportar, o que significa que você pode realizar exercícios em qualquer lugar – em casa, no escritório ou em viagens. Além disso, os elásticos oferecem uma ampla variedade de exercícios e possibilidades de treinamento, permitindo trabalhar diferentes grupos musculares e adaptar os exercícios às suas necessidades e nível de condicionamento físico.

Recuperação e reabilitação: Os elásticos de resistência também são frequentemente utilizados em programas de reabilitação física. Eles oferecem uma forma segura e eficaz de fortalecer os músculos após uma lesão, ajudando na recuperação e na restauração da função muscular.

Lembre-se de utilizar os elásticos adequadamente, seguindo as instruções corretas e prestando atenção à técnica para evitar lesões. Consultar o seu Fisioterapeuta para criar um programa de exercícios adequado às suas necessidades individuais.